▲ 정홍상 한의원 원장     ©군포시민신문

살아 있다는 것은 끊임없이 돌고 도는 것입니다. 노랫말처럼 “다시 돌고 돌아 제자리로 오겠지”는 아니고 돌고 돌아 새로운 자리로 나아가는 것이죠. 눈깜짝새라도 멈춘다면 병이 오거나 죽습니다. 우리 몸에 살아있는 동안 쉬지 않고 돌고 도는 것들이 있습니다. 한의학에서는 기혈수(氣血水)이고 쉽게 말하면 피, 림프액, 뇌척수액을 들 수 있습니다. 우리 몸에 이와 같은 액체가 60~70%라고 하니 우리 몸은 물 풍선이라고도 할 수 있습니다.

이런 액체가 잘 돌아가도록 하려면 먼저 자세를 바르게 해야 합니다. 우리 몸을 물 풍선이라고 본다면 풍선이 찌그러져 있다면 그 안의 물이 제대로 돌기가 어려울 겁니다. 바른 자세를 할 때 몸 속 장기도 제자리를 잡을 수 있습니다. 자세가 바르지 않으면 혈관이나 림프관이 눌리거나 비틀릴 수 있으니 피나 림프액이 제대로 돌기 어렵겠죠? 앉거나 서거나 걷거나 자세에 늘 마음을 두어야 합니다.

피가 잘 돌게 하려면 어떻게 해야 할까요? 피는 다리로 내려왔다가 다시 염통(심장)으로 돌아갑니다. 하지만 중력 때문에 돌아가는 길이 쉽지 않습니다. 근육이 힘을 보태지 않으면 어려움이 생깁니다. 그 가운데 종아리 근육이 가장 종요롭습니다. 종아리 근육이 쥐어 짜줄 때 정맥피가 올라갈 수 있습니다. 따라서 똑바로 서서 발꿈치 들기를 천천히 자주 하기 바랍니다. 버스를 기다리면서 해도 되고요, 또 한 가지는 눕거나 앉아서 발을 뻗고 발꿈치는 서로 붙이고 발끝을 벌렸다가 엄지발가락을 부딪혀줍니다. 발끝치기입니다.

림프액은 어떻게 해야 잘 돌까요? 림프액이 모이는 림프절은 크게 보아 겨드랑이, 사타구니, 빗장뼈(쇄골) 자리입니다. 빗장뼈가 가슴뼈(흉골)와 만나는 왼쪽 관절은 온몸의 많은 림프액이 모였다가 대정맥 곧 피로 돌아가는 자리입니다. 겨드랑이는 팔에서 오는 림프액이 모이는 곳이고, 사타구니 다리에서 오는 림프액이 모이는 곳입니다. 틈틈이 이 세 곳을 주물러 줍니다. 사타구니 쪽은 대퇴삼각(자리는 인터넷에서 찾아보세요.)이라는 곳도 같이 자극을 줍니다. 겨드랑이는 삼두근과 같이 주물러 줍니다.

림프액이 잘 돌도록 하는 자세가 있습니다. 팔 다리에서 몸통으로 들어오는 림프액이 걸리지 않고 잘 들어오도록 하는 것입니다. 허벅지를 수건으로 묶고 끈으로 움직이지 않도록 하고 눕습니다. 발끝을 안쪽으로 약간 모읍니다. 등을 바닥에서 띄우고 등에 주름을 잡습니다. 그대로 잠들어도 좋습니다. 손을 깍지 끼고 팔꿈치 쪽에 수건을 받쳐 바닥에서 5cm 만큼 떨어지게 합니다. 잠자기 앞에 10분만큼 합니다. 여기서도 그대로 잠들어도 괜찮습니다.

다음은 뇌척수액입니다. 말할 것 없이 골(뇌)에는 뇌척수액만이 아니고 림프액, 피가 돌아다닙니다. 따라서 다음은 뇌척수액만이 아니고 피, 림프액이 잘 돌도록 하는 것입니다. 귀 뒤에 쏙 들어간 예풍이라는 혈자리가 있습니다. 예풍의 작용이 총명(聰明)입니다. 총(聰)은 귀 밝을 총이고 명(明)은 눈 밝을 명입니다. 총명탕이라는 처방이 있습니다. 귀와 눈을 밝게 한다는 것으로 뇌기능을 좋게 한다는 뜻입니다. 그러니까 예풍을 자극하면 뇌 기능이 좋아질 수 있습니다. 뇌기능은 어떻게 좋아질 수 있을까요? 뇌로 깨끗한 액체가 잘 들어가고 찌꺼기가 있는 액체가 잘 빠져나오면 뇌기능은 좋아집니다. 또 한 가지는 콧노래를 자주 하는 것입니다. 콧노래를 하면 콧속의 뇌와 만나는 부분이 떨리게 되어 림프액, 피가 잘 빠져나옵니다. 깊은 숨도 역시 마찬가지입니다. 누워서 천천히 들숨과 날숨을 쉬다보면 뇌 순환이 좋아집니다. 날숨을 조금 더 길게 합니다.

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